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气血双补夏季善用人参缓解疲劳

发布时间:2020-03-04 12:02:06 阅读: 来源:混流泵厂家

气血双补 夏季善用人参缓解疲劳

气血双补 夏季善用人参缓解疲劳

夏季天气炎热,长期处于高强度工作状态中会导致身体疲劳。出现食欲不振、失眠等情况。中医认为,通过“气血双补”食疗方式可有效改善身体情况。

人参红景天补气

若想补气,可选择人参、红景天等中药材,其中人参、即高丽参补气功能最好,平时可含在口中直到无味。许多人选购人参时常认为年份越长越好,事实上6年期的人参就已经具有足够的补气功效,超过6年不见得效果更好,但价格却相当昂贵。

红景天的补气功能也不错,建议可取3钱份量以200ml沸水沖泡,待凉后饮用,可反覆回沖至无味。

除补气之外,也可选择当归、丹参等中药材补血,尤其是女性有生理期,更容易有血虚问题,也可喝四物汤来补血。

生活作息要正常

除了食补之外,平时应早睡早起,每天至少睡足8小时,同时多运动,才能改善疲劳情形。

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