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准妈妈注意饮食漂亮宝贝吃出来-【新闻】

发布时间:2021-04-06 07:13:18 阅读: 来源:混流泵厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

想必每位准爸妈都幻想过自己的宝贝如何漂亮,女孩儿要如阿汤哥的女儿小suri那般萌,男孩儿则像小贝家几位公子那样帅气……要实现这些“幻想”,就得优化遗传基因,准妈妈可不能偷懒哦。

补充维生素C

维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,孕妇多吃富含维生素C的食物,可以减少黑色素的沉淀,为日后生下白白嫩嫩的宝宝打好基础。要注意,维生素C是一种极其娇嫩的水溶性维生素,它的性质非常不稳定,怕遇水、热、光、氧和烟等物质,所以浸水、加热烹调处理或者让太阳直照,都会被大幅度破坏。

食物:番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的女性有极好的补益功效,是孕妇的首选水果。

补充维生素A

维生素A能保护皮肤上皮细胞,使孩子日后的皮肤细腻有光泽。同时,由于维生素A有维持正常视觉功能的效用,因此,适当补充能使孩子有双明亮的眼睛。

食物:动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等等。

补充维生素B族

维生素B族可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑,而且光泽油亮。

食物:动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等。

补充维生素D

维生素D可以促进骨骼发育,促使人体增高,这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。要注意,维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造——多晒太阳,接受更多的紫外线照射。

食物:海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品等。

补充碘

碘有“智力元素”之称,孕妇在怀孕期间多吃含碘丰富的食物,可补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

食物:海带、紫菜、鲜带鱼、干贝、淡菜等海产品,其中以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

精巧科学地调配饮食,可以帮助准爸妈扬长避短,生出一个聪明健康的漂亮宝贝。

民间让宝宝“美丽”的8大传说

养育宝宝中有很多民间说法和做法,常让年轻的妈妈感到有些困惑,究竟该不该照其“画瓢”?就让有关专家用科学的观点为你甄别。

为啥混血儿就能又聪明又漂亮?

经常会听见身边的女士们说这样的话:“好想生个混血儿宝宝哦。”言下之意就是混血儿宝宝都很漂亮且聪明伶俐——因为他继承了人种优良的基因。事实上,现实生活中,混血宝宝大多非常漂亮可爱,据说这是因为混血儿吸收了父母最优秀的基因,因而“高人一等”,究竟是不是?

宝宝相貌该不该夸?别人称赞孩子相貌该怎么做

其实,很多自认为长相不佳的孩子并非长得不好看,而是家长总是说“你长得不好看”,或是从来不对孩子的相貌做任何的评价,导致孩子对自己的长相很不满意,从而产生自卑心理。而很多网友在网上提到过,经常夸自己的孩子长得很漂亮,结果孩子的虚荣心膨胀,性格变得古怪。很多父母因此而烦恼:孩子的相貌到底该不该夸?

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