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吃点胶原蛋白美容护肤吃胶原蛋白能够美容护肤_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:16:47 阅读: 来源:混流泵厂家

养生之道网导读:都说吃点胶原蛋白美容护肤,那胶原蛋白应该怎么吃才美容呢?下面,让小编告诉你,用什么样的方法,才可以达到吃点胶原蛋白美容护肤的目的吧。

胶原蛋白对美容护肤的功效

胶原蛋白是修复受损组织的重要原料物质。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后,对表皮的支撑作用就消失了,因此造成不均一的塌陷,这样皱纹就产生了。现在,小分子胶原蛋白作为一种有效的化妆品原料,能做到滋润肌肤,赋予其平滑感觉,因此被称为“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”,可以说是真皮层强有力的后盾,其对皮肤的作用不言而喻。胶原蛋白加入护肤类化妆品中,与其它原料配伍性佳,对受损肌肤有效好的修复作用。口服纯胶原蛋白1个月后,肌肤变得细腻、润滑、细小皱纹得到很好的舒展,肤色有所增白。

为什么体内胶原蛋白会流失?

随着年龄的增长,身体新陈代谢会发生变化,女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰,随后会逐渐下滑。新陈代谢变得缓慢,胶原蛋白增长速度低于代谢速度,自然就会出现胶原蛋白流失的现象。

如何防止胶原蛋白的流失:

综合胶原蛋白流失的原因,要想在源头处遏制它的流失,就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收,同时要注重防晒以及加强体育运动。

如何补充胶原蛋白

1、口服含胶原蛋白的食物

骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分,且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皱纹,皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影,但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收,因此其功效只能维持半年至一年,而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

3、口服小分子胶原蛋白肽

这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法,但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽(分子量小于1000道尔顿),才能真正进入真皮层帮助修护肌肤,重建胶原蛋白层。

专家指出,需要补充胶原蛋白的女性可以通过燕窝、肉皮、猪蹄、鱼皮等食物来广泛摄取,其中鱼类的组成结构与人体最为接近,是最能为身体组织所吸收的胶原蛋白。鱼类胶原蛋白最好,在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,但这么多种类中,属鱼类之组成结构与人体最接近,是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。需要注意的是,在食物烹煮或制造过程中,高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。所以如果方法不得当,也难以达到补充胶原蛋白的效果。

专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4,所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

不过,因为含有胶原蛋白的食物往往胆固醇含量也较高,不适合长期食用。因此,适量服用含有胶原蛋白的药物也是滋养皮肤的良好方式。

目前市场上比较流行的美洋鱼鳞胶原蛋白是从鱼鳞中提取的100%纯胶原蛋白,无任何添加,不含脂肪,热量极低。

该品分子量小,可直接口服或添加到酸奶、果汁中同饮,还可以按1%的比例加入护肤品中或调制面膜,用于护肤,值得向女性推荐的美容护肤好产品。值得提醒女性的是 口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。

专家提示,在服用胶原蛋白药物时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等具有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

胶原蛋白的补充方法你都学会了吗?平时多补充一点胶原蛋白吧。

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