心情不好千万别去疯狂健身！

如果你想哭的话，就去跑步，把泪水都变成汗水蒸发掉，这样就不会哭了这是电影《重庆森林》里的一句经典台词，说这句话的男主人公相信伤心的时候去剧烈运动能够让自己暂时忘记痛苦。

这也是很多人的真实写照，他们在心情不好时也会用运动来发泄自己的负面情绪。

然而心脏能承受的就那么多。

一项新的研究显示，心脏无法同时承受剧烈运动和强烈的情绪。带着愤怒或者伤心的心情参加剧烈运动，在一小时内心脏病发作的几率是原来的三倍。

虽然规律的锻炼有很多好处，比如预防心脏病，但是爱尔兰HRB临床研究机构研究员AndrewSmyth博士建议，那些带着生气或者悲伤等情绪、为了去除自己的不良心情而去锻炼的人，锻炼强度最好不要超过日常平均量，更不要试图挑战极限，否则你的心脏可能会向你提出抗议。

在这项研究中，研究人员看了来自52个国家的12500名心脏病发作病人的数据，所有这些病人都参与了医学分级研究，用来检查哪些因素会造成心脏病发作。在这项研究中，参与者回答了关于在心脏病发作的一个小时内他们参与了哪些活动，这其中包括是否参与了剧烈运动，或者是否处于生气以及伤心的情绪中。研究人员同时询问他们在那天之中（在心脏病发作前），是否参加了类似的体力活动或者产生了相同程度的情绪波动。

最后，研究人员得出结论，无论是体力活动，还是特定的情绪都可以对身体产生影响，并随之提升心脏病发作的风险。（运动和特定情绪）都可以升高血压和心跳次数，改变血管内血流的速度，并会减少心脏的供血量，Smyth说道，这对已因长斑块而变狭窄的血管影响尤其严重血管斑块可以减少甚至阻断血液流动，从而引发心脏病。

当然，研究人员还指出这项研究有几项不足，比如他们要求参与者回忆心脏病发作前所参加的体力活动或者是情绪波动，但是他们的记忆力可能无法准确回忆出当时的情景。但无论如何，为了自己的身体健康与生命安全，最好还是在情绪稳定之后再开始运动吧。

循证来源：PhysicalActivityandAngerorEmotionalUpsetasTriggersofAcuteMyocardialInfarction,October2016,Circulation