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比熬夜更伤肝的事你可能都在做

发布时间:2021-01-21 02:13:53 阅读: 来源:混流泵厂家

肝脏是个解毒能手,但并不意味着它百毒不侵。事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!大家都知道熬夜伤肝,其实有些行为对肝脏的危害不亚于熬夜。

哪些事最伤肝?

1、大口喝酒 伤肝

酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。在这个代谢链条中,真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:轻的话,损伤肝细胞,使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。重的话,肝细胞发生不可逆的损伤,经过一系列演变成为“肝硬化”,医学上叫做“酒精性肝硬化”,可能发展成肝癌。

无论哪一种酒,适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

2、大块吃肉 伤肝

吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。

如果你餐餐大鱼大肉,餐餐重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是“脂肪肝”.

3、滥用药乱吃药 伤肝

肝脏是有名的“解毒器官”,它参与药物代谢,能分解有毒物质。药物说明书中“不良反应”一栏,相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的“补药”),一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。

4、护肝产品 也能伤肝

很多人认为酒喝多了,对肝不好,但竟然吃解酒药、保肝药、护肝药,怎么对肝脏也有害呢?

解酒药、保肝药、护肝药,对肝脏也有害

1、目前根本没有“解酒药”

酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。

2、吃保健品也可能加重肝脏负担

无论是什么护肝产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。

保护肝脏注意事项

少喝酒对肝有好处,规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻练控制好体重。不随便吃药,在医生指导下吃药。放弃那些吃点什么养养肝的念头,不给肝脏增加额外的负担。

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